Warum Grenze nicht gleich Grenze ist – und warum es sich lohnt, über manche drüberzugehen
Wenn ich sage: „Dieses Wochenende habe ich mal nichts vor“, heißt das bei mir nicht automatisch: Füße hoch, Sofa, gar nichts tun.
Mein „nichts vorhaben“ bedeutet eher: keine Termine, keine akuten To-dos, nichts, was ich mir schon vorher fest vorgenommen habe, und nichts, was gerade dringend zuerst erledigt werden muss.
Dann sitze ich morgens am Frühstückstisch, sinniere in meinen langsam kalt werdenden Kaffee und irgendwann fällt mir irgendetwas ein, worauf ich gerade Bock habe.
So war es auch letztes Wochenende. Ein paar Tage vorher hatte ich eine meiner Schülerinnen im Support ein bisschen bei ihrer eigenen Infoveranstaltung zur Hypnose unterstützt. Und beim Frühstück dachte ich plötzlich:
„Mensch. Könntest du eigentlich auch mal wieder machen.“
Also gut. Mach ich mal.
Eigentlich eine klitzekleine Idee: mal nach einem Termin gucken, ein Posting machen, vielleicht einen Flyer.
Yep.
Und wenn ich schon anfange, dann mache ich die Kleinigkeit meistens gleich richtig.
Also wurde aus „Ich mach mal einen Infoabend“ ziemlich schnell eine komplette wiederverwendbare Struktur mit Roll-up-Banner, Flyern, Visitenkarten, Landingpage, Social-Media-Motiv, Terminplanung und allem, was eben dazugehört.
Und wenn ich schon mal an einer Landingpage sitze, fallen mir natürlich noch drei andere Dinge ein, die ich schon länger mal erledigen wollte. Manches gehört direkt dazu, manches nur so ungefähr und manches eigentlich überhaupt nicht. Aber mein Kopf hat gerade nichts Dringenderes zu tun – also dürfen solche Sachen endlich mal wieder hochploppen.
Und genau das macht mir einen Heidenspaß. Nicht dieses: „Boah, jetzt arbeite ich schon wieder.“ Sondern eher:
„Geil. Jetzt habe ich endlich Zeit, das richtig zu machen.“
Und richtig heißt bei mir meistens: fertig. Also nicht nur fertig.
Fertig-fertig.
Das ist tatsächlich ein Running Gag aus meinem Leben. Es gibt „fertig“. Und es gibt mein fertig.
Ich habe oft genug erlebt, dass jemand sagte: „Ist fertig.“ Und ich guckte drauf und dachte: „Nee. Das war jetzt dein Fertig. Mein Fertig ist das noch nicht.“
Mein fertig heißt wirklich fertig. Nicht: Kann man schon irgendwie benutzen. Nicht: Den Rest mache ich morgen. Nicht: Steht schon mal ungefähr da. Sondern fertig-fertig.
Und wenn’s sein muss, noch ein Hauch Blütenduft und Goldstaub drüber.
Dann ist fertig.
Und wenn ich gerade nichts anderes priorisieren muss, ist mir auch ziemlich egal, ob ich bis weit nach Mitternacht an irgendeiner Sache sitze. Abendessen läuft nicht weg. Der Film auch nicht. Aber:
Das Ding will ich jetzt fertig haben.
Und als irgendwann die Sachen gebaut, bestellt und die kleinen Baustellen abgearbeitet waren, war trotzdem noch etwas in meinem Kopf nicht fertig. Nämlich die Frage:
Warum fühlt sich das für mich eigentlich so gut an – und für andere Menschen offenbar oft ganz anders?
Denn ich erlebe ziemlich häufig Menschen, bei denen genau das, was sich für mich nach „Boah geil, jetzt kann ich das endlich machen“ anfühlt, offenbar schon weit außerhalb der Komfortzone liegt.
„Keine Lust mehr.“
„Schaffe ich heute nicht mehr.“
„Mach ich später.“
„Das geht nicht.“
Auch bei Dingen, die sie eigentlich selbst wollen.
Und da musste ich an meine Sportzeiten denken.
Als ich noch extrem intensiv trainiert habe, bedeutete „komfortabel“ für mich nämlich nicht, dass das Training leicht war. Ganz im Gegenteil.
Komfortabel war: Ich hatte genug Zeit. Keinen Termindruck. Kein „Ich muss gleich los“. Ich konnte mein Training wirklich machen.
Und wenn das Training richtig gut war, dann war es alles andere als bequem. Dann war es anstrengend, dann war ich hinterher fertig – und zwar wieder:
fertig-fertig.
Und genau dann dachte ich:
„Yeah. Geil. Das hat was gebracht.“
Ein Training nur zu machen, damit ich sagen konnte „Training erledigt“, hat mir noch nie besonders viel gegeben.
Offensichtlich habe ich dieses Muster bis heute mitgenommen. Wenn ich etwas wirklich machen will und gerade den Raum dafür habe, dann fühlt sich die Anstrengung für mich nicht wie ein Grund an aufzuhören.
Dann fühlt sie sich eher nach:
Genau dafür mache ich das doch.
Und während ich über diesen Unterschied zwischen Anstrengung, Komfortzone und Grenze so vor mich hingrübelte, fielen mir ein paar Hypnosesitzungen aus den letzten Jahren wieder ein.
Nicht viele. Rückblickend vielleicht eine Handvoll in fast zehn Jahren.
Aber die hatten etwas gemeinsam.
Und zwar etwas, das sich anders angefühlt hat als die übliche Lösungsenergie in einer Sitzung.
Wenn ein Klient wirklich etwas löst, entsteht häufig eine ganz bestimmte Energie. Dieses Aufatmen. Dieses Aha. Dieses Vor-die-Stirn-schlagen. Dieses:
„Boah. Jetzt hab ich’s.“
Manchmal fast Euphorie.
Und natürlich kann es dabei passieren, dass ein Klient mitten in der Sitzung erkennt:
Mein ursprüngliches Ziel war überhaupt nicht mein eigentliches Ziel.
Das passiert gar nicht so selten.
Jemand kommt zum Beispiel mit ersten Burnout-Vorboten und möchte unbedingt wieder besser funktionieren. Mehr Leistung, mehr Konzentration, wieder belastbarer sein.
Und irgendwann kommt dieses:
„Moment mal. Vielleicht ist mein Problem gar nicht, dass ich nicht mehr gut genug funktioniere. Vielleicht habe ich viel zu lange nur noch funktioniert.“
Oder jemand möchte unbedingt seine Beziehung retten und erkennt plötzlich:
„Nee. Ich will mich eigentlich gar nicht noch besser verbiegen. Vielleicht ist mein Ziel gar nicht, dass diese Beziehung wieder funktioniert.“
Das fühlt sich stimmig an. Da wird das ursprüngliche Ziel nicht einfach aufgegeben. Der Mensch versteht plötzlich, dass es gar nicht mehr sein Ziel ist.
Und dann gibt es diese anderen wenigen Fälle.
Da bleibt das ursprüngliche Ziel bestehen. Der Klient will immer noch genau dorthin. Wir sind vielleicht sogar schon sehr nah dran.
Und dann passiert kurz vor der Zielgeraden etwas:
Vollbremsung.
Plötzlich kommt: „Hm. Nee. Irgendwie fühlt sich das jetzt doch nicht richtig an.“ Oder: „Mein Bauch sagt mir, ich sollte das lieber lassen.“ Oder: „Vielleicht ist das gerade einfach noch nicht dran.“
Und grundsätzlich geht es dabei nie darum, ob mir diese Lösung gefällt oder nicht. Das ist völlig irrelevant.
Aber manchmal fehlt bei genau diesen Lösungen etwas, das ich sonst sehr häufig erlebe: diese typische Lösungsenergie. Dieses Aufatmen. Dieses:
„Boah. Jetzt hab ich’s.“
Stattdessen bleibt etwas Zähes, Resigniertes oder merkwürdig Unaufgelöstes im Raum.
Und genau das meine ich mit „unstimmig“.
Nicht: Ich finde die Lösung falsch.
Sondern:
Die Energie passt nicht zu dem, was ich sonst erlebe, wenn ein Klient wirklich etwas für sich gelöst hat.
Dann kommt bei mir dieses innere:
„Hä? Moment mal. Irgendwas stimmt hier noch nicht ganz.“
Stell dir vor, jemand möchte endlich einfach geradeaus in einen wunderschönen, glasklaren Badesee gehen. Nicht mit einem Handtuch um die Hüften bis kurz vor die Wasserkante. Nicht mit diesem beschissenen Gefühl, dass alle gucken. Nicht mit: „Hoffentlich sieht keiner meine Figur.“
Sondern einfach loslaufen. Reingehen. So wie andere Menschen auch.
Bisher kann dieser Mensch durchaus ins Wasser. Nur eben vielleicht mit dem Handtuch bis fast hinein, mit einem richtig unangenehmen Gefühl oder mit dem Gedanken: „Bloß schnell rein, damit mich keiner sieht.“
Und dann kommt in der Sitzung vielleicht genau die Erkenntnis:
„Moment mal. Eigentlich ist doch völlig Wurscht, wer mich sieht.“
Das fühlt sich klar an. Stimmig. Erleichternd.
Und beim Übertragen ins Hier und Jetzt passiert plötzlich etwas Interessantes.
Der Mensch sagt nicht:
„Okay. Dann gehe ich einfach geradeaus zum See.“
Sondern:
„Na ja. Ich könnte ja hinten durchs Schilf reingehen.“
Natürlich könnte er. Da sieht ihn keiner.
Es ist schlammig, umständlich, vielleicht eklig und eigentlich deutlich unangenehmer als der normale Weg.
Aber:
Keiner sieht ihn.
Und damit wurde nicht das eigentliche Problem gelöst. Es wurde nur die bisherige Vermeidungsstrategie durch eine neue ersetzt.
Vorher: Handtuch bis kurz vors Wasser.
Jetzt: hinten durchs Schilf und durch den Schlamm.
Anderer Weg. Gleiche Schutzfunktion.
Das eigentliche Ziel war:
Ich möchte einfach geradeaus zum See gehen können, ohne mich darum zu kümmern, wer mich sieht.
Und genau das kann er immer noch nicht.
Er hat lediglich einen neuen Weg gefunden, bei dem seine Komfortzone unangetastet bleiben kann.
Und genau da hat es bei mir dieses Wochenende plötzlich Klick gemacht:
Nicht jede neue Lösung löst das eigentliche Problem.
Manchmal löst sie vielleicht irgendein kleineres Problem. Manchmal verändert sie einfach nur den Weg. Aber bezogen auf das eigentliche Problem sorgt sie vor allem dafür, dass die Komfortzone weiterhin nicht verlassen werden muss.
Und solche Klienten können von außen schnell so wirken, als wollten sie ihr Problem gar nicht wirklich lösen. Als würden sie nur immer neue Gründe finden, warum etwas nicht geht, warum heute nicht, warum jetzt nicht, warum das Bauchgefühl gerade Nein sagt.
Das kann schnell frustrierend werden.
Und es ist verlockend, irgendwann zu sagen:
„Na gut. Wenn sich das für dich richtig anfühlt, dann ist das eben so.“
Tschüssikowski.
Nur glaube ich inzwischen: Genau da sollte man manchmal eben nicht vorschnell auf „Wir haben fertig“ schalten.
Nicht weil man die Lösung des Klienten anzweifeln sollte. Nicht weil man ihm erklären sollte: „Das ist falsch.“
Wenn diese Lösung in seiner Welt gerade richtig ist, dann ist sie das.
Punkt.
Aber sie ist möglicherweise trotzdem noch nicht die Lösung für das Problem, mit dem er gekommen ist.
Und das ist ein Unterschied.
Was offiziell als sekundärer Krankheitsgewinn bezeichnet wird, nenne ich lieber die Funktion des Problems.
Denn aus Sicht der Psyche ist diese Funktion in der Regel gut gemeint. Rational betrachtet natürlich häufig nicht besonders hilfreich – sonst wäre der Klient ja vermutlich nicht bei mir, um genau dieses Problem zu lösen.
Und manchmal ist diese Funktion erstaunlich clever.
So clever, dass sie sich vielleicht sogar als genau das tarnt, dem wir besonders vertrauen:
Bauchgefühl. Intuition.
Und genau da wird es spannend.
Rückblickend wird mir gerade noch einmal klarer, wann es wichtig sein kann, nicht einfach zu sagen: „Okay. Dann war’s das.“ Sondern dranzubleiben. Empathisch, ohne Druck und ohne die Lösung des Klienten schlechtzureden.
Selbst wenn es sich für ihn in diesem Moment tatsächlich gelöst anfühlt.
Vielleicht fühlt es sich auch zwei oder drei Wochen später noch genauso gut an. Dann ist das eben so.
Vielleicht erkennt er aber auch nach zwei oder drei Wochen plötzlich selbst:
„Nee, warte mal. Ich will dieses Problem wirklich lösen. Und eigentlich ist es immer noch da.“
Oder die vermeintliche Lösung stellt sich im Praxistest doch als deutlich suboptimaler heraus, als sie sich in der Sitzung angefühlt hat.
Denn wenn die Funktion des Problems richtig gute Arbeit geleistet hat, kann sich eine Umgehungsstrategie in diesem Moment verdammt plausibel anhören.
Vielleicht lohnt es sich deshalb, bei genau solchen Fällen einen weiteren Termin anzubieten und noch einmal zu schauen: Wie fühlt es sich jetzt an? Was ist eigentlich aus dem ursprünglichen Problem geworden? Ist es wirklich gelöst? Oder war die neue Lösung vor allem eine ziemlich elegante Möglichkeit, nicht durch die unangenehme Stelle hindurchzumüssen?
Und dann kann man den Klienten unmanipulativ dabei begleiten, selbst herauszufinden, ob er wirklich fertig ist – oder doch noch weitergehen möchte, statt dass er sich vielleicht nie wieder meldet, weil ein paar Wochen später merkt:
Mist. Mein eigentliches Problem ist ja immer noch da. Hypnose taugt wohl doch nichts.
Zack.
Und schon habe ich die nächste Idee.
Denn mir ist inzwischen ziemlich klar, wie ich bei solchen Konstellationen strukturierter vorgehen möchte. Einiges davon habe ich vdas eine oder andere Mal einfach intuitiv gemacht. Aber gerade hat sich daraus eine ziemlich klare Struktur entwickelt.
Das wird wohl eine kleine Fortbildung für meine Hypnose-Master.
Arbeitstitel: „Wenn sich die Funktion des Problems als Bauchgefühl tarnt.“
Also demnächst: Unterrichtsinhalte strukturieren, Termin finden, fertig.
Also natürlich: fertig-fertig.😎😉
Und für alle, die jetzt neugierig sind, vielleicht schon mal zwei Fragen als kleiner Spoiler:
Führt das Hören auf dieses Gefühl und das Einhalten der Grenze langfristig näher ans eigentliche Ziel – auch wenn es sich im Moment unbequem anfühlen würde?
Wenn ja, spricht einiges dafür, dass die Intuition echt ist und damit eine Integritätsgrenze eingehalten wird.
Und wenn nein?
Dann besteht zumindest die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Funktion des Problems gerade ziemlich gut als Intuition oder Bauchgefühl getarnt hat – und das Überschreiten dieser Grenze in Wahrheit einfach nur das Verlassen der Komfortzone bedeuten würde.
Und genau dieses Überschreiten führt oft ein Stück näher ans eigentliche Ziel.
Manche Grenzen bewahren Integrität. Andere bewahren Bequemlichkeit.
Und deshalb ist Grenze eben nicht gleich Grenze.
